איך פעילות גופנית משפיעה על לחץ הדם ועל מערכת כלי הדם

איך פעילות גופנית משפיעה על לחץ הדם ועל מערכת כלי הדם פרופסור דוד רוט טיפול לחץ הדם הוא אחד המדדים החשובים ביותר בבריאות הלב וכלי הדם. ערכים גבוהים לאורך זמן גורמים נזק לדפנות העורקים, מגבירים את הסיכון לטרשת עורקים, שבץ מוחי, התקף לב ואי-ספיקת לב. פעילות גופנית סדירה היא אחד הכלים היעילים ביותר לאיזון לחץ […]

פעילות גופנית בלב שקט – המדריך הבטוח לחולי לב

פעילות גופנית בלב שקט – המדריך הבטוח לחולי לב פרופסור דוד רוט טיפול חולי לב רבים חוששים להתחיל בפעילות גופנית, ולעיתים אף נמנעים לחלוטין מחשש לסיכון. בפועל, מחקרים קרדיולוגיים מוכיחים כי פעילות גופנית מבוקרת היא חלק חיוני מהטיפול הרפואי עצמו. כאשר היא נעשית בהנחיה מקצועית ובפיקוח מתאים, היא משפרת את תפקוד שריר הלב, מאזנת את […]

הליכה, ריצה או שחייה – איזו פעילות גופנית באמת מיטיבה עם הלב?

הליכה, ריצה או שחייה – איזו פעילות גופנית באמת מיטיבה עם הלב? פרופסור דוד רוט טיפול לפני עשרות שנים רווחה בקרב הציבור – ואף בקרב אנשי רפואה – הדעה שחולי לב צריכים להימנע ממאמץ גופני. אך התמונה השתנתה לחלוטין. מחקרים הראו כי פעילות גופנית מבוקרת לא רק שמשפרת את איכות החיים של חולי לב, אלא […]

כמה דקות ביום מספיקות כדי להפחית סיכון להתקף לב?

כמה דקות ביום מספיקות כדי להפחית סיכון להתקף לב? פרופסור דוד רוט טיפול לפני עשרות שנים רווחה בקרב הציבור – ואף בקרב אנשי רפואה – הדעה שחולי לב צריכים להימנע ממאמץ גופני. אך התמונה השתנתה לחלוטין. מחקרים הראו כי פעילות גופנית מבוקרת לא רק שמשפרת את איכות החיים של חולי לב, אלא גם מפחיתה משמעותית […]

הלב שלך רוצה לזוז: איך ספורט משפר את בריאותם של חולי הלב

הלב שלך רוצה לזוז: איך ספורט משפר את בריאותם של חולי הלב פרופסור דוד רוט טיפול לפני עשרות שנים רווחה בקרב הציבור – ואף בקרב אנשי רפואה – הדעה שחולי לב צריכים להימנע ממאמץ גופני. אך התמונה השתנתה לחלוטין. מחקרים הראו כי פעילות גופנית מבוקרת לא רק שמשפרת את איכות החיים של חולי לב, אלא […]

כמה פעילות גופנית באמת צריך כדי לשמור על לב בריא?

כמה פעילות גופנית באמת צריך כדי לשמור על לב בריא? פרופסור דוד רוט טיפול שמירה על לב בריא היא יעד מרכזי ברפואה המודרנית, אך בעידן שבו רבים עובדים בישיבה ומנהלים אורח חיים לחוץ, השאלה כמה פעילות גופנית באמת נחוצה כדי לשמור על בריאות הלב הפכה לנושא מהותי. ההנחיות הקליניות בקרדיולוגיה מבוססות כיום על עשרות מחקרים […]

השמנת יתר חולנית Obesity

השמנת יתר חולנית Obesity פרופסור דוד רוט https://youtu.be/vWyV1l4KtHc השמנת יתר חולנית היא מצב בו משקל הגוף גדול מהרצוי בשל כמות רבה של שומן אגור בגוף. מצב זה מעלה סיכון לתחלואה: מחלת לב, סוכרת ולחץ דם גבוה. אבחון השמנת יתר מבוסס מדד מסת גוף body mass index (BMI) והוא למעשה חלוקה של המשקל (בקג) בגובה (במטר בריבוע). השמנת […]

לחץ דם גבוה ופעילות גופנית

לחץ דם גבוה ופעילות גופנית פרופסור דוד רוט https://youtu.be/tlehBAX-LS0 לחץ דם גבוה (מוגדר כ 140/90 ממ"כ ומעלה) אינו גורם לתסמינים ולכן עלול לא להיות מאובחן שנים רבות אך פגיעתו רעה: אירוע מוחי, התקף לב, אי ספיקת כליות ומחלת עורקים היקפית. מחקר שתוצאותיו פורסמו בספטמבר 2013 כלל 136,846 נבדקים אשר לכולם היה לחץ דם תקין בתחילת […]

אין זמן לפעילות גופנית? הנה מספר עצות שעשויות לעזור

אין זמן לפעילות גופנית? הנה מספר עצות שעשויות לעזור פרופסור דוד רוט עשה/י לך הרגל- קח את בן/בת הזוג להליכה יומית. כך תשיגו גם פעילות גופנית וגם שיפור הזוגיות.אל תחפש את החנייה הקרובה ביותר למקום חפצך (מקום עבודה, קניון וכו). חנה רחוק ולך. כך תמצא מקום חניה ביתר קלות, וגם תבצע פעילות גופנית על הדרך.אל […]

פעילות גופנית – המלצות איגוד הלב האמריקאי

פעילות גופנית – המלצות איגוד הלב האמריקאי פרופסור דוד רוט פעילות גופנית מוגדרת ככל פעילות הגורמת לגוף לנוע ולצרוך אנרגיה ("לשרוף קלוריות").פעילות אירובית מועילה ללב- למשל הליכה, ריצה מתונה, שחיה או רכיבה על אופניים. פעילות אנאירובית כמו חיזוק שרירים ומתיחות משפרת תחושה כללית, יציבות וגמישות.הפעילות הגופנית הפשוטה ביותר לביצוע, אשר משפיעה בחיוב על בריאות הלב […]